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턱걸이가 관건...
턱걸이는 빡세죠
푸쉬업 한번에 서른개씩 5세트 하는데,
한번에 하면, 50개 정도는 쉬울듯 하네요.
운동 꾸준히 안하시는 분들은 힘들거에요
권장횟수....실제로 정자세로 푸쉬업 20개하는 사람도 많지 않을듯
풀업은 1개도 못하는 사람이 널렸을거고 그나마 맨몸스쿼트는 가능할듯;
맞아요 운동 꾸준히 하신분들 아니면 못하죠, 스쿼트도
배 나와서 턱걸이 3개도 힘들거요 ㅋㅋㅋ
턱걸이는 몸무게도 중요해서 ㅋㅋ
스쿼트는 100개도 거뜬하고 팔굽혀펴기도 50개는 가능한데 턱걸이는 3-5개가 전부
턱걸이는 잘 안쓰는 근육이라 그럴거에요. 은근 좋은 운동이라 한개씩 하다보면 늘어요