하도 오줌색도 이상하고 근육통증도 너무심해서 병원갔는데. 

설마 설마했는데 

의사가 횡문근 융해증이라더라 

이정도면 몸에 고통이있었을텐데 어떻게 참았냐고.. 프로운동선수도아닌데… .. 

신장이나 그런건 이상없고 초기라서 충분히 휴식취하라고해서.. 

운동루틴이 아침 공복 3km 근육 1시30분 ~2시간… 계단ㅍ30분타고 

이걸 하고 결정적은 토요일아침에도 이렇게하고 저녁에 싸이콘서트간게 결정타 

저녁에는 강아지 산책… 이렇게만하는데도 충분히 미친스케쥴이라고 

운동은 쉬라고하네 씨바.. 

양쪽이 근육이 다부었음