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한강가면 아리수 많른데요
얼마나 뛰시길래..
500통 하나 들고 뛰다가 모자르명 끝나고 사드세요. 5분마다 편의점 널린 나라에서 뭔 여기가 미국도 아니고 워터블래터 까지 쓸필요 있나요.
7km 뛰는데 집에와서 물 먹어요
갈증을 최대로 내고 마시는물이 맛있어서
보통 그렇게 되면
갑자기 많은 양의 물을 마시는 경우가 많은데
그렇게되면 신장에 무리가 갈 수 있습니다.
전 운동갔다왔을 때 갈증나면 전자렌지에 찬물 돌려서 미지근하게
여러번 나눠서 천천히 마십니다.
보통 400~500미리 마시는데 30분이상에 걸쳐서 나눠서 마십니다.
아 그런가요 평소에도 500ml 한번에 마시는데
천천히 마셔야겠네요