이상화 스쿼트 자세로 헬창들한테 까임 +86 [16]

댓글(16)

• 깜지123

  이상한 자세는 맞아요 정확히 말하면 더 강하고 안전하면서 무겁게 들 수 없는 자세요
  
  반대로 더 강하고 안전하게 들 수 있는 자세는 역도식 스쿼트인데
  
  헬스하는 사람은 역도식 스쿼트를 지향하니까 적어도 스쿼트만 놓고 보자면 정답과 거리가 멀죠
  
  그리고 제가 87인데 저랑 이상화 또래 비슷할텐데 저도 사이클 상비군에 체중 체고에서 국대출신 감독 코치에게 훈련받았지만 그냥 주먹구구식이라 그때 배운 스쿼트 지금은 못함
  
  
  
  씨름선수들 훈련하는거 최홍만 데드리프트 시키는것만 영상만 봐도 그냥 허리로 다뽑게시킴
  
  그러니 옛날 운동선수들 은퇴하고 관절 다 맛가서 골골댐

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