댓글(28)

• 찌찌야21:06

  저는 3대 40 정도 가능합니다

• 루리웹-024355220621:06

  0초컷 쌉가능

• 루리웹-6969,747421:06

  나도 재고싶은대 어케 해야대는지 모르갰음
  
  그냥 한번 들어올리면 측정 끝임??

• 루리웹-109903770621:07

  벤치 - 가슴터치
  스쾃 - 고관절이 무릎아래
  데드 - 바벨 땅부터 시작
  
  정도?

• Castor21:08

  규정자세대로 1번 수행하면 끝

• Mr_kim221:09

  1번 할 수 있는 최대무게로 1번 하는 거임
  근데 평소 운동 안 하던 사람이면 안 하는 게 좋음
  최대 무게 재는 거라 다치기 쉬움

• 재추나기21:07

  난 상체충이라 벤치만 100찍고 딴건 안해봄..ㄷㄷ

• 루리웹-109903770621:08

  벤치 100... 진짜 아득한 수치더라구요.
  도저히 안돼ㅋㅋㅋ

• 너왜그러니?21:10

  님이라면 할수있음
  벤치는 단순하게 가슴쪽만 키운다 생각하지말고
  이두하고 삼두 어깨 등
  잘 키우면서 해보셈
  그리고 벤치 들어갈때 등 견착 잘 시키고
  등과 다리로 서로 배 가운데로 힘을 모은 다는 느낌으로 밀어줘보셈

• 냐류냐류21:07

  손하고 허리 망가져서 요즘 중량못치는데 대단하다

• Castor21:07

  ㅊㅊㅊ

• 요리냥이?21:08

  와우

• 너왜그러니?21:08

  정말 강합니다

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