건강에 좋다는 통밀빵의 배신
흰빵과 별다를바없음
탄수화물 건강하게 먹을려면
채소+단백질/지방을 먼저 먹고 그 이후에 먹거나,
아니면 섬유질 많은 탄수화물 음식을 먹는것뿐
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갈아버리면 아무 의미없음
대부분 갈지않은 상태로 먹어야 낫고
잘게 다듬는 정도가 괜찮은거임
통밀빵이나 흰빵이나 거기서 거기니 흰빵 가즈아아아
혈당이 높아져도 아무느낌이 없진 않아
당뇨 오래된 사람은 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
25년차
나는 그냥 좀 많이 먹었다 싶으면
계속 서있어야지 앉아있으면 10분안에 훅 하고 뒤로 넘어가던데.
애초에 가루, 액체 형태는 흡수가 빨라서 문제가 되는거지 도정의 차이는 큰 차이가 없다.
현미와 쌀밥의 영양소 차이는 종합 비타민 한방이면 해결되고,
섬유질은 차라리 김치 두세조각 더 집어먹는게 더 압도적이다.