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군자는 폭음폭식야식을 논하지 않는다
저분 말씀하는거 봤는데
극단적 탄수제한 하면 요요오고 몸 망가지니까 제발 탄 50%정도는 맞춰먹으라고 하더라
이거 정말 중요한게 한동안 저탄고지 유행할때 사람들이 저탄이 아니라 무탄을 하더라...
하지만 사람들에겐 탄수화물은 절대악으로 규정된지 오래징:3
챙겨먹는 거보다 안먹는게 편해서 그런 것도 있지
기름지고 살찌는거 덜먹고 운동하기
이게 참 어려워
뭐 방법은 알지만 지키는게 어렵지
평생 절밥처럼 차려먹고 소식하고 운동 매일하고 야식하지말고
이상적인 식단이좋은건누구나안다
그게쉬우면했지...
특히 하루세끼 이건 극악이다
본능을 억제한 규칙적인 삶...
1. 위고비 처방받기 끝.
근데 1주일은 과장된거 같은데
그냥 식단을 짜줘야