러닝 후 아프면 안되는 3군데 ㄷㄷㄷㄷㄷ +214 [11]

댓글(11)

• 메토리

  심장은 괜춘한 거군유 ㄷㄷㄷㄷ

• 천재드러머™

  네 심장은 나대지만 않으면 뭐...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

• 사이비교주의범죄권리마피아

  나이먹으니 내성발톱 생겨서 운동을 싫어하게됨 ...ㅜㅜ

• 천재드러머™

  아이구 ㅜㅠ

• 건지스

  처음 런닝을 시작하면 무릎이 먼자 아프기 시작하는데..
  
  아프기 시작하면 바로 멈추고 통증이 완전히 가실 때까지 런닝을 중단...
  
  다 나으면 다시 런닝시작...이런식으로 조금씩 거리나 시간을 늘려 가야함.. 통증을 참고 계속하면 무릎이 기냥 작살나는 거임..

• 천재드러머™

  네 저도 첨 시작할때 회복이 더 중요하다고 배웠습니다.

• evan

  발뒤꿈치 족저근막염 생겨서 3달째 쉬는 중...ㅠㅠ

• 란체스터

  골반이 아픈데 참고 달리면 안되겠죠?

• 점백이아빠

  몸이 적응할 시간을 줘야죠.

• 매버릭㉿

  무릎 안아프려면 발 앞꿈치로 뛰어야하는거 아닌가요

• PATERSON

  앞꿈치로만 뛰면 인대가 아작나죠.
  
  앞이 먼저 닿는 느낌으로 중간착지.