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심장은 괜춘한 거군유 ㄷㄷㄷㄷ
네 심장은 나대지만 않으면 뭐...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
나이먹으니 내성발톱 생겨서 운동을 싫어하게됨 ...ㅜㅜ
아이구 ㅜㅠ
처음 런닝을 시작하면 무릎이 먼자 아프기 시작하는데..
아프기 시작하면 바로 멈추고 통증이 완전히 가실 때까지 런닝을 중단...
다 나으면 다시 런닝시작...이런식으로 조금씩 거리나 시간을 늘려 가야함.. 통증을 참고 계속하면 무릎이 기냥 작살나는 거임..
네 저도 첨 시작할때 회복이 더 중요하다고 배웠습니다.
발뒤꿈치 족저근막염 생겨서 3달째 쉬는 중...ㅠㅠ
골반이 아픈데 참고 달리면 안되겠죠?
몸이 적응할 시간을 줘야죠.
무릎 안아프려면 발 앞꿈치로 뛰어야하는거 아닌가요
앞꿈치로만 뛰면 인대가 아작나죠.
앞이 먼저 닿는 느낌으로 중간착지.