러닝 심박 왤캐 높을까요? +121 [8]

댓글(8)

• 다크소울

  인터벌 하면 낮아진다고 하더라구요. 근데 그냥 천천히 뛰는게...

• 렙소디

  온도 습도가 영향을 많이 줍니다
  
  
  
  그럼에도 불구하고 저 정도는 좀 무리가 가는 영역이 아닌가 싶네요

• (몽글몽글)

  참으면서 뛰긴하는데 같은페이스인데 매번 힘드니 좀 현타오네요

• 운동사나이

  꾸준히 뛰면 낮아짐

• 투잡러

  덥고 습해서ㄷㄷㄷ

• (몽글몽글)

  오늘은 습하긴해도 선선했어요

• 파스텔♂

  저도 너무 높아서 걷다가 뛰다가 조절하면서 뛰고 있어요

• idee24

  만약 달리기 시작하신지 얼마 안된 상태이시면, 12주 정도는 꾸준히 조깅(=가벼운 속도)을 해야 유산소 체질로 바뀌면서 몸이 더 많은 산소를 빨아들이고 흡수할 수 있는 상태로 변하게 되고 그에 따라 숨도 여유가 생기게 됩니다.
  
  
  
  그런 상태에서 좀더 페이스를 높이고 싶으시다면, 젖산역치훈련을 수행하시면 도움이 됩니다.