[35]
라온미리 | 11:27 | 조회 6193 |보배드림
[13]
redstalker | 11:26 | 조회 3959 |보배드림
[6]
GREEN_LEFT_DEMON | 11:48 | 조회 0 |루리웹
[9]
양치라노사우루스 | 11:40 | 조회 0 |루리웹
[48]
행복한강아지 | 11:51 | 조회 0 |루리웹
[5]
바다건너멀리 | 11:20 | 조회 2576 |보배드림
[12]
루리웹-713143637271 | 11:17 | 조회 0 |루리웹
[5]
콩Gspot쥐 | 11:15 | 조회 1236 |보배드림
[12]
LV7.작은여행중 | 11:43 | 조회 268 |SLR클럽
[13]
베아제 | 11:37 | 조회 259 |SLR클럽
[6]
ㄷㄷㄷ | 11:32 | 조회 426 |SLR클럽
[64]
루리웹-5564595033 | 11:46 | 조회 0 |루리웹
[3]
넘미프내기여브냉 | 11:14 | 조회 422 |보배드림
[22]
이름이이름 | 11:48 | 조회 0 |루리웹
[10]
한반도노예개 | 11:41 | 조회 641 |SLR클럽
모든 운동의 기본은 유산소다보니....
유산서랑 근육윤동이랑 같이해야죠
헬스..ㄷㄷ
잘 드시면서 근력운동해서 몸먼저 만드셔야죠.
50대 이상이면 쇠질을 더
저도 유산슬이 맞는 거 같아요
2키로 아령 두개 사서 팔로 흔들면서 빠르게 걸으세요 뛰지말고 상하체 동시에 운동 되고 효과 좋아요