[1]
라이센 | 25/09/03 | 조회 0 |루리웹
[1]
나15 | 00:23 | 조회 0 |루리웹
[11]
플레이그마린 | 01:54 | 조회 0 |루리웹
[4]
시시한프리즘 | 00:16 | 조회 0 |루리웹
[4]
HIPass | 01:40 | 조회 0 |루리웹
[21]
깡지르 | 01:47 | 조회 0 |루리웹
[27]
새벽반유게이 | 01:36 | 조회 0 |루리웹
[27]
메이룬스 데이건 | 01:46 | 조회 0 |루리웹
[3]
그랬었군 | 00:07 | 조회 388 |보배드림
[1]
52w | 01:34 | 조회 173 |SLR클럽
[2]
킥복서 | 01:34 | 조회 176 |SLR클럽
[4]
땅콩으로만든두부 | 25/09/03 | 조회 971 |보배드림
[8]
네리소나 | 01:39 | 조회 0 |루리웹
[4]
나스리우스 | 01:41 | 조회 0 |루리웹
[13]
아재개그 못참는부장님 | 01:42 | 조회 0 |루리웹
김종국이 허리디스크인데 근육으로 척추를 잡아줘서 그런거라던가.
일리가 있어.
일리일리일리단
그치만 넌 가수잖아
뼈:크아아악!!!보조!!!보조?....보조가...없다고?
너는 순수 척추의 힘만으로 살아가야 한다 크킄
아 그런가 난 스켈레톤인가
아니 그보다도 조금전에 뭐라 그랬나?
날 보고...허리디스크가 온다고...?
고자가 됐다...그런 말인가?
확실히 근육이 중요하긴 한...
플랭크 하기 전엔 허리가 수시로 아팠는데 매일 플랭크 하니 괜찮던...
근육이 없고 바른자세로 안 앉다보면 어느날 근육이 뭣같다고 파업을 때리는데 그게 염좌나 디스크임
다치기전에 미리미리 단련해둬야하는근육 1순위
다치면 더이상 불가능해..
백익스텐션 미리미리 조지는중