[17]
SUPER_MAX | 07:26 | 조회 0 |루리웹
[22]
갓트루참얼티밋여신블랑 | 07:25 | 조회 0 |루리웹
[7]
꽃보다오디 | 07:20 | 조회 802 |SLR클럽
[4]
十八子爲王 | 07:22 | 조회 0 |루리웹
[2]
루리웹-9116069340 | 07:22 | 조회 0 |루리웹
[6]
흙수저도 없어 | 07:24 | 조회 0 |루리웹
[2]
킺스클럽 | 06:46 | 조회 0 |루리웹
[3]
보추의칼날 | 25/09/03 | 조회 0 |루리웹
[3]
내이름은박정희 | 06:58 | 조회 1403 |보배드림
[1]
민국24식 보총 | 25/09/03 | 조회 0 |루리웹
[6]
나도좋아 | 06:54 | 조회 2725 |보배드림
[33]
영원의 폴라리스 | 07:18 | 조회 0 |루리웹
[3]
내평생소원은 | 06:51 | 조회 2365 |보배드림
[11]
우량주 | 00:13 | 조회 4292 |보배드림
[3]
발더스게이트삼 | 07:12 | 조회 435 |SLR클럽
김종국이 허리디스크인데 근육으로 척추를 잡아줘서 그런거라던가.
일리가 있어.
일리일리일리단
그치만 넌 가수잖아
뼈:크아아악!!!보조!!!보조?....보조가...없다고?
너는 순수 척추의 힘만으로 살아가야 한다 크킄
아 그런가 난 스켈레톤인가
아니 그보다도 조금전에 뭐라 그랬나?
날 보고...허리디스크가 온다고...?
고자가 됐다...그런 말인가?
확실히 근육이 중요하긴 한...
플랭크 하기 전엔 허리가 수시로 아팠는데 매일 플랭크 하니 괜찮던...
근육이 없고 바른자세로 안 앉다보면 어느날 근육이 뭣같다고 파업을 때리는데 그게 염좌나 디스크임
다치기전에 미리미리 단련해둬야하는근육 1순위
다치면 더이상 불가능해..
백익스텐션 미리미리 조지는중