탄수화물 끊은 뒤 변화 +238 [8]

댓글(8)

• hiyoy

  다 필요없고, 젊어서 그런겁니다.

• 가리아

  고구마는 하루에 한번은 드시죠..

• misto

  고구마 감자정도는 먹어도 되지 않나요
  
  과자빵떡 이런 탄수가 문재지
  
  뭐든 한쪽으로 치우치면
  
  안하느니만 못함

• celedonio

  똥싸는데 불편함은 좀 없나요?...ㄷㄷㄷ

• 신비안

  채소가 너무 적은 듯.

• 오이새우

  저탄수화물 고지방(고단백) 식이를 5년이상 지속중입니다.
  
  
  
  하루 총탄수는 처음에는 30g정도 먹다가 지금은 100g정도까지 자유롭게 먹고있습니다.
  
  
  
  
  
  확실히 운동도 병행하고, 관리를 하니깐 혈행관련 지표도 좋게 나오고 체형도 잘 나오는 것 같습니다.
  
  
  
  다만 저도 완전히 제한한다기보다는 골고루 먹되 탄수화물의 총 섭취량을 조금 줄이는 쪽으로 가니깐 스트레스도 덜받고 만성피로, 자잘한 피부병, 전반적인 소화능력 등이 좋아진 것 같습니다.
  
  
  
  
  
  다만, 아직도 이게 진짜 저탄고지 식단에 따라 몸이 좋아진건지.. 그냥 관리하다보니 이것저것 신경쓰는게 많아져서 좋아진건지는 잘 모르겠지만 항상 건강에 신경쓰고 해당 습관을 오래 유지하는 건 좋은 것 같습니다.

• 뇨뇨뇨뇻~

  변비없으십니까?

• DooM

  카니보어 식단에서, 엄선된 채소나 소량의 탄수화물
  
  비율을 조절하실 수 있겠네요...
  
  육식의 순기능을 체험한 것이야말로 큰 힘이 되겠네요.