댓글(12)

• 부추창펀07/19

  식단이 8할이라는 소리가 괜히 있는게 아님

• 루리웹-149961791407/19

  그렇긴 한데 운동을 안하고 식단하면 근육도 같이 잃어서 해야함

• 사람한정07/19

  저기서 뭘 먹는건가...? 나도같이먹자!

• Rituals07/19

  유산소 운동으로 빡세게 태울자신없으면 식단으로 조절해야지

• 루카??07/19

  칼로리: 칼로리 조절 핵심, 효과 즉각적
  운동 : 근육 유지, 대사량 증가, 건강 개선
  운동 없이도 적절한 식단이면 체중 감량은 충분히 가능. 그러나 운동과 병행하면 근육 보존과 요요 방지에 훨씬 좋음.

• ELEMENTALMASTER07/19

  그렇다고 아예 탄수화물 안 먹으면 그것도 문제임.
  살찔떄 먹었던 탄수화물의 절반 이하로 줄이면 적당할걸.

• 죄수-523822690607/19

  저탄고지

• 루리웹-371610912607/19

  아 근데 식단 하기 싫으면 운동하면됨
  몸 커지면 살덩이가 근육인줄 알고 더 이상 다이어트 안하게 됨

• 호의가계속되면그게둘리인지알아요07/19

  곡기부터 끊어라 이건가

• 루리웹-5633093746507/19

  결론은 탄수화물이 문제다

• 건강한 언어습관07/19

  하루에 탄수화물 딱 300kcal 만 먹고 나머지는 고기만 먹는 중임
  살 쭉쭉빠짐

• 루리웹-688153643207/19

  진짜 고도비만들 먹는거보면은 수준이 다름 끊임없이 뭘 먹고있음
  옛날에 간헐적 단식이 처음 들어왔을때 24시간 공복을 유지하라~ 이런의견이 주류였는데
  요새는 12시간만 단식해도 간헐적 단식으로 쳐주더라. 하도 밤에 야식이고 간식이고 시도 때도 없이 먹어대니까 제발 12시간만이라도 정상인처럼 3끼를 드셔보세요 라고 권장하는 수준....