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전 40대인데. 오히려 적당히 기초대사량내에서 단백질위주로먹고 활동량을 늘리는편이 다이어트 효과가 좋더라고요.. 뭔가 식단을 극단적으로 짜니 기운도없고 힘들고 재미도없어서...현재 40kg정도 감량하고 유지중입니다..ㄷㄷㄷ
효율이 좋은 몸도 복받은거죠 ㅎㄸ
수영은 강습인가보죠? 이상하게 재진듯..
강습아죠 ㅎㅎ 준초급
저녁을 좀 일찍 먹되
탄수화물도 조금 섭취하시고
단백질을 포만감이 들 정도로 드세요
밤늦게 계속 허기지면 다이어트 오래 못 갑니다
18시간 간헐단식은 몇년 했습니다
간헐적 단식 조심하세유..
전 쓸개 뗐네유..