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達理 | 26/01/14 06:12 | 추천 0 | 조회 325

챗gpt가 알려준 20분 운동루틴 +205

SLR클럽 원문링크 https://m.slrclub.com/v/hot_article/1407260


IMG_1291.pngIMG_1292.png


30분 5키로 트레이드밀 후 20분 운동루틴

생각보다 괜찮아서 매일 하네요

지금은 저기서 1.5배정도 더 합니다

플랭크잭은 40번 하는데 아주 뒤질거 같이 힘듬류


마지막 푸쉬업은 벤치프레스 70/80kg 2회로 대체류
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