하루 30분 3달에 10키로 감량영상 +143

SLR클럽 원문링크 https://m.slrclub.com/v/hot_article/1383210

식사량 변함없고 식단은 원래없고 운동끝나면 샤워후 바로 하이볼 혹은 맥주

처음엔 한세트 따라하고 조금 쉬었다 다시 시작했는데

2주만 지나면 연달아 5-6세트 가능

175에 80에서 70으로 3달만에 빠짐 그것도 배뽈록에서 배 다 빠짐

자세 무너져도, 힘들어서 숫자 못채워도 화면 보면서 꾸역꾸역 하면 됩니다

진짜 몸도 달라지고 정신도 달라짐

주 4-5일 했습니다 진짜 2주만 해보셈 아까워서 계속 하게됩니다







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