달리기 심박 수치 +105 [7]

댓글(8)

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• Ajebedo

  심박 55?? ㄷㄷㄷ. 누어서 숨만쉬어도 70이던데

• se-12

  
  

• 렙소디

  아직 몸이 적응이 안되어서 그러실수 있습니다 조금 더 천천히 뛰시면서 몸 만드시면 괜찮지 않을까요

• 렙소디

  이거 위에 기록이 작년 이맘때 뛰기 시작한지 얼마 안되었을때고요
  
  
  
  아래 기록은 오늘 뛴겁니다
  
  
  
  몸이 적응하기 나름이겠죠~
  

• se-12

  평소 대로 달리다보면 심장근이 단련 되어서 자연히 심박이 낮아 집니다.

• 신작로.

  나는 이렇게 나오네요 58개띠
  

• 큰스

  20대 지나면 아무리 훈련해도 심박수는 안내려옵니다.
  
  (물론 아주 허약해서 정상 범위까지 단련될때는 변화가 있습니다)
  
  사람마다 심박수 차이는 엄청나게 크고 같은 운동부하에서 140~180정도의 차이가 나죠.
  
  저도 수년째 뛰고 있지만 160~170 정도 나오네요.
  
  이상하게 생각할거 없이 그냥 본인이 몸으로 느끼면서 계속하시면 됩니다.