[21]
유진★아빠 | 25/09/09 | 조회 753 |SLR클럽
[12]
H.Harusarytus | 25/09/09 | 조회 746 |SLR클럽
[11]
지원재경 | 25/09/09 | 조회 251 |SLR클럽
[6]
hyagape | 25/09/09 | 조회 479 |SLR클럽
[10]
튼튼이아빠 | 25/09/09 | 조회 460 |SLR클럽
[12]
▶◀괴물소년 | 25/09/09 | 조회 693 |SLR클럽
[12]
[X100]Dreamer | 25/09/09 | 조회 1069 |SLR클럽
[8]
이런완벽한자식 | 25/09/09 | 조회 456 |SLR클럽
[8]
아라리가났네 | 25/09/09 | 조회 718 |SLR클럽
[12]
재벌집막내아들 | 25/09/09 | 조회 410 |SLR클럽
[13]
하얀풍짜 | 25/09/09 | 조회 786 |SLR클럽
[12]
H.Harusarytus | 25/09/09 | 조회 1032 |SLR클럽
[29]
아이린 | 25/09/09 | 조회 644 |SLR클럽
[7]
철리향^^ | 25/09/09 | 조회 492 |SLR클럽
[7]
센트리 | 25/09/09 | 조회 719 |SLR클럽
모든 운동의 기본은 유산소다보니....
유산서랑 근육윤동이랑 같이해야죠
헬스..ㄷㄷ
잘 드시면서 근력운동해서 몸먼저 만드셔야죠.
50대 이상이면 쇠질을 더
저도 유산슬이 맞는 거 같아요
2키로 아령 두개 사서 팔로 흔들면서 빠르게 걸으세요 뛰지말고 상하체 동시에 운동 되고 효과 좋아요