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오래 걷기는 허리 외에는 딱히 도움되는게 없...
꾸준한 런닝은 뇌 심장 폐 혈관 전부 도움이 된다는 의견이 많더군요
그렇죠.
레그컬,래구 프래스머신도 쉬엄쉬엄해주면 효과 300%
허벅지 62센티 찍고 종아리 도전중
걷기가 체중감량이나 그런것보다 정신건강에 좋습니다
달리기가 최고입니다.
의사 말이 7천보 이상부터는 걍 몸만 혹사시키는 거라고;; ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
하체는 스쿼트로 조지는게 제일 좋은거같아요
근데 지금 저도 런닝하는 입장으로는 산책을 안했으면 런닝도 못했을꺼라 생각 합니다.
반년 넘게 산책 - 파워워킹 - 슬로우 조깅으로 갔거든요.