8년동안 만보 걷기 매일 한 것 보다.. +284 [10]

댓글(10)

• ♥훈제오리92♥

  오래 걷기는 허리 외에는 딱히 도움되는게 없...

• 녹색정원

  꾸준한 런닝은 뇌 심장 폐 혈관 전부 도움이 된다는 의견이 많더군요

• ♥훈제오리92♥

  그렇죠.

• 유진★아빠

  레그컬,래구 프래스머신도 쉬엄쉬엄해주면 효과 300%

• 유진★아빠

  허벅지 62센티 찍고 종아리 도전중

• slrcafe

  걷기가 체중감량이나 그런것보다 정신건강에 좋습니다

• [z6]라미드우프닉스

  달리기가 최고입니다.

• 천재드러머™

  의사 말이 7천보 이상부터는 걍 몸만 혹사시키는 거라고;; ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

• jeter

  하체는 스쿼트로 조지는게 제일 좋은거같아요

• 푸라이형

  근데 지금 저도 런닝하는 입장으로는 산책을 안했으면 런닝도 못했을꺼라 생각 합니다.
  
  반년 넘게 산책 - 파워워킹 - 슬로우 조깅으로 갔거든요.