[8]
고스락유리나벌레반스헌터 | 25/08/04 | 조회 788 |SLR클럽
[9]
킥복서 | 25/08/04 | 조회 1137 |SLR클럽
[6]
boaid | 25/08/04 | 조회 945 |SLR클럽
[8]
유진★아빠 | 25/08/04 | 조회 894 |SLR클럽
[11]
Aegis™ | 25/08/04 | 조회 889 |SLR클럽
[23]
유진★아빠 | 25/08/04 | 조회 1740 |SLR클럽
[14]
킥복서 | 25/08/04 | 조회 1273 |SLR클럽
[9]
RE003 | 25/08/04 | 조회 1070 |SLR클럽
[7]
-無影- | 25/08/04 | 조회 1111 |SLR클럽
[17]
아이린 | 25/08/04 | 조회 787 |SLR클럽
[12]
조영 | 25/08/04 | 조회 682 |SLR클럽
[13]
보라색빤스 | 25/08/04 | 조회 747 |SLR클럽
[8]
킥복서 | 25/08/04 | 조회 987 |SLR클럽
[8]
ㄷㄷㄷ | 25/08/04 | 조회 1238 |SLR클럽
[7]
대유쾌마운틴 | 25/08/04 | 조회 916 |SLR클럽
오래 걷기는 허리 외에는 딱히 도움되는게 없...
꾸준한 런닝은 뇌 심장 폐 혈관 전부 도움이 된다는 의견이 많더군요
그렇죠.
레그컬,래구 프래스머신도 쉬엄쉬엄해주면 효과 300%
허벅지 62센티 찍고 종아리 도전중
걷기가 체중감량이나 그런것보다 정신건강에 좋습니다
달리기가 최고입니다.
의사 말이 7천보 이상부터는 걍 몸만 혹사시키는 거라고;; ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
하체는 스쿼트로 조지는게 제일 좋은거같아요
근데 지금 저도 런닝하는 입장으로는 산책을 안했으면 런닝도 못했을꺼라 생각 합니다.
반년 넘게 산책 - 파워워킹 - 슬로우 조깅으로 갔거든요.