101kg->79.1kg 다이어트 3달 종료
시작 25.06.03
1달
2달
3달 마지막(오늘) 25.10.01
목표였던 80kg 미만 달성
다이어트 종료
+
키 180cm
몸무게 79.1kg
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와. 난 10주간 15키로 겨우뺏는데...
사실 10주도 아니고 6주쯤에 도착한 무게인데 더이상 안내려간다...
10주에 15면 엄청 많이 뺀거야!
루틴도 같이 올려줘!!!
다이어트는 이제부터 시작이지
나랑 시작 체격이 똑같은데 난 1달쨰 96인데 팀좀줘
3끼를 먹는다
밥량을 줄이고 반찬은 늘려도 상관없다.
7시이후 아무것도 먹지않는다
군것질을 줄인다
하루 유산소 1시간이상 운동한다.
끗..
종료는 하지말자
유지어터하자..
헉 나도 다이어트 중인데
년밀까지
히야지
뭐야
루틴이랑 식단 공유좀