정신과 의사쌤이 말하는 우울증 예방 특효약.JPG
푹 자고 일찍 일어나기
[17]
남궁춘권 | 17:21 | 조회 13 |루리웹
[12]
UniqueAttacker | 17:21 | 조회 34 |루리웹
[31]
지정생존자 | 17:19 | 조회 41 |루리웹
[15]
행복한강아지 | 17:10 | 조회 4 |루리웹
[24]
닉네임변경99 | 17:14 | 조회 14 |루리웹
[41]
루리웹-3196247717 | 17:19 | 조회 3 |루리웹
[16]
보추의칼날 | 17:15 | 조회 22 |루리웹
[13]
이그젝스바인 | 17:11 | 조회 16 |루리웹
[1]
라이프쪽쪽기간트 | 16:52 | 조회 13 |루리웹
[4]
NGGN | 17:17 | 조회 35 |루리웹
[11]
R | 17:16 | 조회 30 |루리웹
[14]
뇌내망상소 | 17:11 | 조회 13 |루리웹
[32]
유언실행세자매 슈슈토리안 | 17:14 | 조회 43 |루리웹
[22]
란설하 | 17:10 | 조회 30 |루리웹
[9]
묻지말아줘요 | 12:54 | 조회 3 |루리웹
푹 자는 건 확실히 좋은 거임
운동 후 근합성에도 좋고 스트레스 호르몬도 내려가고 인지력도 높아짐
아침에 일찍 일어나니 좋더라. 아침 산보하고 맥날 커피사서 마시면 기분 좋음
저녁에 일찍 푹자기 - 이게 될수있으면 많은게 해결되긴할듯
햇빛보는거
하긴 저녁형 인간되면 더 우울하지
그래서 난 새벽 3시에 일어나요.
출근 안하면 정신이 맑아집니다