비만만 30년 치료한 교수가 알려주는 살쏙쏙 빠지는 루틴공개
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국영수 위주로 예습복습을 철저히
방금 밥먹고 후식으로 과자 600cal 먹었는디
8. 따뜻한 물 마시기...찬물만 먹으면 진짜 살 안빠지더라.
씁 이건 좀 어려운데
아침 100kcal 닭가슴살
점심 동료 따라
저녁 200kcal 닭가슴살
끼얏호우
가장 기본적이지만 다들 안지키는 그것...
몸무게 쫌 나가는편이라 마음먹고 빼면 5키로는 금방 빠지는데 이제 5키로 빠진후 부터 식단 안하면 겁나 안빠짐...
1번을 잘 지켜야 과식 할 위험이 줄어듬..