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먹는 횟수도 늘어서 더 찌네요
하루 3끼는 정말 말이 안되는 식사량 같다는 생각이 들긴 합니다.
끼니보다 섭취량과 칼로리가 높은 음식들이 문제인듯
그래서 운동이 필수 같아요 운동 안하면 배나온 이티 체형으로 가는거죠
그런데 운동이라는게 상당히 고통스럽고 한시간 해봐야 빠지는 칼로리는 엄청 조금이고
음식 조절 못하는 사람이 운동으로 체중조절을 한다는거 자체가
아니 애시당초 운동으로 비만 탈출 비율이 0.3%라고 합니다.
그 0.3도 결국 요요온다고 ..
기초대사량이 있지않나요? ㅎㅎㅎ
아....왜 자꾸 그걸 까먹죠 ㅎㅎㅎ
성인남성 숨만 쉬어도 1700칼로리...
칼로리가 문제가 아닌듯. 몸에서 열량을 흡수하는 흡수력이 문제
2400kal 넘게 먹어도 살 안찌는 사람은 안찌는거 보면 개개인의 문제.
따라서, 자신이 음식 종류별(지방, 단백질, 탄수화물)별로 얼마나 흡수력이 높은지, 지방대사 전환율이
높은지를 스스로 알고 조절해서 먹는 방식으로 가야 맞다고 봄