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치즈번 | 26/04/18 18:11 | 추천 41 | 조회 25

[유머] 우울과 불안을 강화시키는 습관 '반추' +25 [27]

루리웹 원문링크 https://m.ruliweb.com/best/board/300143/read/74863972

우울과 불안을 강화시키는 습관 '반추'


우울과 불안을 강화시키는 습관 '반추'_1.webp



과거에 일어났던 부정적인 일들을 다시 떠올리며 괴로워 하는 반추(Negative Rumination)는 우울증을 강화시키는 습관이다.


일단 지금 자신의 환경과 감각에 집중하거나 생각 없이 움직여보는 것이 대안이 될 수 있다. 



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