나이가 40을 넘으니까 이거 세가지는 꼭 지켜야되더라
*순서대로 중요.
1. 제시간에 잘자야됨
2. 적은양을 제시간에 먹어야됨
3. 운동 꾸준히 해야됨
귀찮다고 하나둘 빼먹고 되는대로 대충 지내다보면
금방 몸이 삐그덕대기 시작하고
주말이 잠만자다 끝나버린걸 보고 깨달음 '이러다 ㅈ되겠는데'
사는거 진짜 쉽지않다 진짜
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아이러니 하게도 식사량이 줄어든 대신 비싸도 맛있는걸 찾아먹는 성향이되버림
1. ㄹㅇ 잠시간 놓치면 잠 망침.
2.적은양을 제 시간에 먹어야함 ㅇㅇ
3.꾸준히 운동안하면 아픔.. 하나하나씩..
극공감
30중반 부터는 아프면 기본 백단위로 시작하니까 경제사정을 위해서라도 운동하는게 합리적인 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아…
적은 양이란 게 written amount 가 아니라구요
나이먹을수록 유산소보단 근력운동 하라더라
잠이 가장 중요함
잘 먹고 운동 잘 해도 잠을 제대로 안 자면 다 말짱 헛일임
잠이 진짜 보약이라는 게 느껴짐..
근데 잘 시간이 왜 맨날 부족하지? 인생.. ㅠㅠ
셋다 진짜 지키기 힘들것들이군 ㅠㅠ
잘 자고
잘 먹고
잘 싸고