유게 게이들이 6개월 동안 못한다는 10가지.jpg

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3번은 좀 빼줘라 가공되지 않은 음식만 먹으면 안 된다고
수도승이잖아...
자리에서 일어나는 건 무거운 거 드는 걸로 안 쳐줌?
짱구인 척 하지마 곤약인간
1번은 가능하고 계속 하곤 있는데.
다른건 못하겠다.
????
뭘 어쨌더고..?
매일 새벽 5:30 기상이구먼 ㅋㅋㅋㅋ
크킄
5,6,7,9, 10 은 하고 있긴 한데 ...
6개월 동안 3번 하면 변화가 있긴 하겠네 안좋은 쪽으로..
전부 따라할 수는 없어도 지킬 수 있는거만 지켜도 좋겠네.
담배랑 ㅁㅇ 하지 말라는 이야기는 없구나!
22시에 자고 6시에 일어나면 8시간 수면이고
가볍게 1시간 운동하고 씻고 출근하면 좋긴한데 22시 수면부터 문제 ㅠㅠ