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바르게 누워서 호흡을 하면 자기도 모르게 잠듬. 천천히 들이마시고 천천히 내쉬고 그리고 온몸에 힘빼기 손가락,손목등등 완전 힘빼버림. 그리고 계속 심호흡. 자기도 모르게 잠듬.
압박을 느끼는 생각을 하기 보다는 몸의 긴장을 풀고 느슨하게 해주는게 중요하다는 말씀이신가 보군요...
MOVE_HUMORBEST/1731479
애 키우면 저딴거 다 필요없음... 나도 모르게 잠듬 애들 재우고 나만의시간을 갖고싶지만 잠듬 야식 먹고싶지만 잠듬 살도빠짐 아침? 일찍 자니까 5~6시 기상 . 아침형 인간됨
숨을 멈추면 금방 잠드는 데 ... 이완하고 호흡하는 비행조종사 잠드는 법 이든가?
어쩐지 닐타이슨의 우주다큐 코스모스만 틀면 잠이...
이거랑 비슷하게 온몸에 힘을 빼야 빨리 자드라구요 힘뺏다고 생각해도 조금식은 긴장하고 있더라구요
어느날 주식투자중에 자동투자로 대박날 아이디어가 생각남 그날밤에 진짜 잠이 안와~ 내일 아침에 조건식 이렇게 저렇게 해가지고 매일 자동투자 하면 계속불어나는 돈을 상상하는것만으로 흥분도가 최고조가 되어버림 결국 거의 밤새다 시피하고 다음날 실행에 옮기고 며칠동안 수정에 수정을 거듭해서 결국 자동투자 방법을 만듬 그동안 설레서 잠 당연히 못잠 그리고 실제 실행 후 한달만에 반토막나고 지금도 수면제 없이는 잠을 못잠..
수영 한시간 + 스피닝 바이크 40분 타고 샤워하고 누워서 총균쇠 읽으면 바로 잠들 수 있음
나는.. 마셔..
MOVE_BESTOFBEST/468316