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역기조심..ㅎ
선수들도 아니고 취미면 그렇게까지 집중할필요는 없져
고립을 못해서 옆에 근육 써도 그 근육도 내 근육이고요 운동 강도만 맞으면 주동근은 큽니다
고립은 약빨고 머신으로 조지는 로이더 쯤 되야 신경쓸 영역이에요
일반인에게 고립이랑 속도 제어는 부상 방지 목적이 더 큽니다
그렇게 안해도 다 큽니다
ㅅㅅ도 마찮가지...
10년동안 대충하고있어요
고립 식단 그런거 모름 ㄷㄷㄷ
이분은 몸으로 실천하신분이라 인정 ㅎㄷㄷ