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댓글(42)
무게치는것만 안하면 됨
그래도 주2회 심폐지구력을 위해 숨이찰 정도의 운동을 하는게 좋습니다
적당히가 중요한건데 헬창들은 절대 적당히가 아니잖아…중독이지
실제로 김종국은 통풍도 걸렸는데 헬창중에는 식단제한때문에 통풍같은 질병 걸리는 사람 겁나 많음. 운동량도 운동량이지만 특히 근육만든다고 식단을 너무 강제로 조절하는게 건강에 엄청 안좋거든.
평균 체중에 배 나오지 않을 정도면
충분하지 않은가 싶음.
잔근육... 도 있으면 좋겠지만...
복부비만은 좀 없애고 싶긴함..
헬스하면서 느낀점이 미래의 내 생명력을 미리 땡겨쓰는거 같음
수명 자체는 사실 유전자에 달린거라
맞는 말이긴 한데 척추기립근이랑 복근은 운동 따로 하는게 좋음
하나 확실한건... 김종국앞에서 저런 소리하면 김종국보다 오래살지 못할듯 ㅋㅋㅋ
내가봤을때 평범한 직장다니는 현대인 기준 제일 적절한 운동은 수영임
심폐지구력 좋아지고 부상입을 일도 거의 없고 과하지 않은 운동 그자체
딱 퇴근하고 수영장 들러서 한시간 수영하고 집에 오면 딱임
적당한 헬스와 러닝은 건강에 도움을 주는데 과도한 헬스와 러닝은 급사하는사람이 워낙 많아서 조사하면 아예안하는거하고 수명이 동일하게나옴 ㅋㅋㅋ