[24]
라젠드라 | 14:14 | 조회 43 |루리웹
[4]
오덕은아니라능 | 14:14 | 조회 80 |루리웹
[34]
감나무건너상회 | 14:13 | 조회 61 |루리웹
[17]
우루룰 | 14:11 | 조회 25 |루리웹
[15]
MaineventMafia | 14:09 | 조회 65 |루리웹
[53]
루리웹-0941560291 | 14:09 | 조회 50 |루리웹
[21]
UniqueAttacker | 14:07 | 조회 57 |루리웹
[28]
감나무건너상회 | 14:07 | 조회 41 |루리웹
[18]
네리소나 | 14:03 | 조회 31 |루리웹
[16]
돈하마 | 14:02 | 조회 53 |루리웹
[12]
쾰른 대성당 | 13:57 | 조회 63 |루리웹
[5]
5324 | 14:06 | 조회 21 |루리웹
[9]
박까아료 | 14:05 | 조회 40 |루리웹
[14]
| 14:04 | 조회 78 |루리웹
[40]
월돚하면서루리웹하기 | 14:02 | 조회 123 |루리웹
댓글(38)
오.. 좋네 살 빼야 하는데 ㅠㅠ 근데 어디서 뛰지
달리기 끝내고 식단조절해야 유지가 되겠지 ?
원래 유산소는 공복에 해야 효과라고 하지. 하루 5km 매일 조깅이면 꾸준히 한다고 하면 살 빠지고 하체랑 지구력 엄청 좋아질 수 밖에 없지.
건강에 문제가 없다는 전제하에서는 공복달리기는 괜찮음.
하지만 본인도 모르는 당뇨가 있다거나 한 경우에는 공복달리기 하다가 저혈당 찾아오면 목숨이 위태해 질 수도 있음.
특히 초기당뇨는 증상이 없는 경우가 대부분이고, 젊은 당뇨가 많아지고 있는데 20대~30대 초반은 직장검진 아니면 건강검진을 안 받는 경우가 많아서 자기가 당뇨 있는지 모를수도 있다보니 주의해야됨.
가끔 주말 아침에 뒷산 공복 등산을 2시간 정도 하는데 꽤 괜찮은 느낌임..
단점은 내려와서 점심을 많이 먹게 됨;
40키로면 진짜 심각한건데..... 키가 150정도면 모를까;;
여자들은 가슴 작아지는거 진짜 아쉽겠다 온 세상에 거유가 늘어나길
지방 빠진다고 낮아졌다가 좀 익숙해지면 근력 붙으면서 살붙을걸