살 17kg 빼면서 알게 된 점 +1445 [1]

운동보단 안 먹는 게 훨씬 잘 빠짐.

한 번 먹을 때 단백질 위주로 계란이나 고기 같은 거 먹으면 더 잘 빠짐.

운동 병행하면 근육 때문에

체중 오히려 늘어나는 거 수차례 확인함.

많이 걷는 건 살 빠지는 데 도움이 됨.

다이어트 식품 같은 거 쳐먹으면 오히려 살 더 찜.

물 많이 마시는 건 진짜 좋음. 이건 확실함.

참고로 정상체중인 사람이 아니라

뚱뚱한 사람에 한해서 말한 거다.