내 복싱훈련 루틴.txt +14

원문링크 https://www.ilbe.com/11553555959

1. 줄넘기 3단뛰기 & 꺾기쌩쌩이 -  한국에서 줄넘기를 제일 잘하는놈이 바로 나다.

2. 쉐도우복싱 - 난 쉐도우할때 한국 아마추어 복서들처럼 와다다다다다 이렇게 안한다.  그냥 여유있게 어슬렁어슬렁 한다 

3. 스파링 15라운드 - 나 혼자서 스파링파트너 4~5명을 돌아가면서 상대한다

4. 헤비백 & 아쿠아백 & 어퍼백 14라운드 - 샌드백 칠때도 한국 아마추어 복서들처럼 와다다다다다다 그렇게 안친다.

5. 스피드백 30분 - 이거는 프로복서라면 무조건 필수로 해야하는 훈련이다.  메이웨더가 멍청한 병신이라서 스피드백을 존나 치는게 아니다.
        
6. 턱걸이 20개 x 2세트


근력운동은 턱걸이 외에는 아무것도 안한다.