한국 복서들이 절대 안하는 훈련.gif +30

스피드백 트레이닝,  줄넘기 3단뛰기 

난 단독주택에 스피드백을 설치해놓고 매일 친다 

밥먹고 치고 자다 일어나서 치고 아무때나 친다 

그리고 체육관 가면 무조건 줄넘기 3단뛰기를 한다 

줄넘기 3단뛰기를 60개씩 6세트 뛴다 

내가 체육관가면 무조건 하는 기본 훈련 루틴이다

줄넘기 3단뛰기를 60개 이상 뛰려면 

팔 근지구력이 많이 필요하다 

3단뛰기는 2단뛰기 할때보다 체공시간도 훨씬 길게 뛰어야한다 

줄넘기 3단뛰기는 로마첸코도 즐겨하는 훈련이다

난 한국 복서들이 줄넘기 3단뛰기 10개 이상 뛰는걸 본적이 없다 

심지어 스피드백도 아예 안치는 한국 복서들이 거의 대부분이다 

줄넘기 3단뛰기도 제대로 못하고 

주말마다 술 존나 처먹으러 다니는데 

어떻게 올림픽 금메달을 따겠냐

한국 아마추어복싱은 올림픽 금메달을 무려 36년동안 못땄다

이런놈들을 국민 세금으로 밥먹여주고 연봉 퍼주는게 한국이란 나라다 

이런 공산국가식 스포츠 시스템은 이제 그만둬야한다