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그거라도 안하면 나중에 진짜 못일어나
운동 시간을 늘려서 체력을 늘려야하는데 직장인한테 그정도 시간 투자하는거 쉽지않음 ㅋㅋㅋ
어렸을때 생각하면 수영은 체력늘리려면 꽤 높은강도로 최소 1시간 30분은 해야하는데 나이먹고 직장다니면서하니까 강습하고 집오면 잘시간임 안하는거보다야 좋지만서도...
운동하고 9시간 이상자면 그래도 괜찮던데.. 현실적으로 힘듬...
운동 1달차 잠이 일찍와서 12시쯤되면 자게되는데 낮에 안피곤하더라
스트레칭이라던지 본운동 전후에 하는거도 확실히 해줘야 저런게 덜 함
그래도 이러다 심장도 못 일어날 것 같아서 운동함