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일단해보면 알게됨
지금 방금해 보니
30초만에 온몸이 부들부들 경련이 ㄷㄷㄷㄷㄷ
첨이면 그시간이년 정확한 자세로 하신거 ㄷㄷ
중력의 작용류
2분도 힘듬.
3분 정도는 가뿐한데...5분은 좀 코어근육 키워야..by SLR공식앱
TV보니 80대 할배도 5분 하던데... 50대인데 2분 플랭크+2분 휴식을 1세트로 하여 3세트를 합니다. 5분 3세트는 무리네요.
힘들라고 만든 자세를 조금 바꿔서 이름붙인거니까요
일케하면 힘들죠 ㄷㄷ
허리디스크 있으면 프랭크하세요
해보세유 ㅋㅋ
1분 버티는게 쉬운게 아님 ㅎㅎㅋㅋ
안쓰는 근육이라 그럴거에요