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지방이 꼭 나쁜건 아냐. 하지만 난 너무 많지
비상시 활용할 생존 열량이라고 해주세요
최대로 뺀게 15퍼까지 빼봤는데.. 175에 72키로
바로 편도선 부어서 지옥갔다옴
15~20이 적당히 건강한거고 그 아래는 오히려 위험하다는걸 바로 체험함
체지방률 한자릿수에서 10퍼 초반대 보디빌더들이 감기 걸리는게 이해가 가더라
30퍼 정도가 적당하겠는데
26~28%대가 가장건강하게 지낼수있을거 같아보임