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댓글(15)
마음놓고 먹고 운동도 안하는 나는 어떻게 해야되죠
같이 먹어요 우리
체중은 그대로인데 점점 체지방빠지고 근육 늘어나는 시기라 못알아보는거 아님?
엫..원래 마음껏 먹기 위해 운동하는거 안이ㅓㅆ나..
나도 러닝 다이어트 목적보단 그냥 뛰는게 재밌어서 뜀 ㅋㅋㅋ
사람의 몸은 생각보다 효율이 존나 좋다
에너지도 잘 쌓고 (=살 찌는거)
에너지가 빠져나가면 그걸 막음 (=정체기)
다이어트 효율이 극악인거지 ㅋㅋ
몸이 적응한다고 하지 운동할때 소모하는 칼로리를 충당하기 위해서 평소에 사용되는 대사량이 줄어버란다고 함 운동의 역설이라던가?
몸뚱아리야 적응 좀 안하면 안되냐!
응 적응 못한 애들은 다 죽었고요
그냥 체중만 보니까 저런 ???? 스러운 결론이 튀어나옴. 다이어트를 하지 않고 그냥 수분만 뺄려고 하니까.
방귀를 안뀌어서 그런가??
같은 체중이라도 운동을 하면 라인이 달라지는게 크지 단순히 무게만 볼게 아냐
나도 러닝하면서 살뺏는데 식단을 극단적으로 줄이니 ㅈㄴ 잘빠지긴함 근데 근력도 다빠져서 마른비만됨 그러니 근력해라
딱히 런닝만 해당되는 얘긴 아님
운동 종류를 자주 바꾸면 어느 정도는 커버가 된다더라.
달리기를 하다가 사이클을 타거나 줄넘기로 바꾸거나 ...
탄수화물 줄이면 살빠짐