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플랭크 좀 연습하니 10분 쌉가능~!!
사람마다 다르긴하죠. 아마 고협압 원인이 다 다르기 때문인 듯 한데, 전 근육량이나 코어 운동보다는 싸이클이 가장 효과적입니다. 제 데이터 모아서 논문을 써볼까 생각중인데....생리학자라 ^^
1분만 해도 허벅지가 터져나감 ㄷㄷㄷ