인바디 젤때마다 달라서 걍 눈바디 믿는중
그래도 3주만에3kg뺌 거의순수. 체지방만날린듯
한달지속하면 95까지는 가능하리라봄?
웨이트 한시간 유산소 120분이상
참고로공복에함. 3시에 프로틴한사바리하고 8시부터공복으로운동함 웨이트. 유산소둘다
오늘해보니 공복도할만함
올해안에. 반드시 체지방15퍼까진. 찍고만다
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골격근 43..?
근돼 헬창이잔아
살빼면서 느끼는건데 빨리빼면 다시 빨리찌더라ㅅㅂ
인체의효율 굉장해앳
그냥 늘헬창라이프살려구요
게임 불감증이라
현생 육체레벨업이나
한달에 11KG? 불가능 한 숫자는 아닌데,
저는 건강하게 빼길 추천드립니다. 굶는 다이어트는 요요위험이 있어서.
먹고해야죠 운동끝나고 식사
운동하는 분들 다들 안다치시고 롱런하시길 빕니다
그렇게 신나게 빠지다 어느순간 정체기 옴
그때 유지못하면 바로 원래 몸무게로 돌아온다
ㅅㅂ
근육이 있는 사람이면 하고도 남지
무슨계기로 이렇게열심히하는거야
흙흙 생애 운동 거의 안해본 돼지 유게이
반년간 일주일에 3번 한번 할때마다 1시간 반~2시간 근력과 유산소 병행했는데 8키로찜
이게 맞음?그냥 운동 안할때보다 살 더 쪘음