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거기가 어딘가요? 아프진 않지만 참고만 하겠습니다!!
헬스 빡시게 하다 많이 다쳐서 젊었을때 고생 좀 했었네요 ㄷㄷㄷ
심할땐 진짜....
항상 무리하지 않고 허리 생각 많이 해서 자세도 바르게 잡고 합니다..
운동 거의 안하고 살 많이 졌지만 허리는 오히려 아픈거 없이 좋네요 ㄷㄷㄷ
속는셈치고 ....
누워서하는 브릿지운동 일주일만 해보세유...
많이도말고..... 아침저녁으로...딱 3분씩만...
기분괜찮다싶으면 시간과 높이를 째금씩 올려주시구요.
허리관련 운동요법이 여러가지있지만..... 이거.... 브릿지운동 초강력추천합니다.
운동꾸준히해도 허리통증은 꾸준히 찾아오더군요
괜찮을만하면 하면 또 아프고
포기했습니다.