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댓글(13)
형님 요새 저 허리슬슬아픈데 바닥에서 해도 되나요
백익스텐션은 아프기 전에 하는게 좋을텐데요.
이미 아파서;; 종종 물리치료 받음 좋더라구요(견인치료)
저거 심한 허리병 아니면 각도 높혀서 살살 하년 되려 좋습니다. 제가 허리 안 좋은 지인들한테 강추 해줬는데 다들 결과가 좋네요.
감사합니다 ㅠ_ㅠ 허리 아프니깐 삶의 질이 확 떨어지더라구요
무릎에 무리안가요?
전혀요.
엎드려서 하는 거라 무릎엔 전혀 무리가 안갑니다.
처음에만 효과있고 한두달 지나면 효과가 없..
20키로 원판 들고 하시면
그럼 손에 아령들고
기립근이 충분히 키워지면 효과 없는걸로 느껴지죠.
안그래도 허리아픈데...기립근 단련에 효과있다는거죠??
오~~~~