[7]
세바스찬바흐00 | 19:23 | 조회 2111 |보배드림
[3]
바보멘 | 19:18 | 조회 1334 |보배드림
[28]
상계주공5단지 | 20:19 | 조회 0 |루리웹
[4]
찢석렬 | 19:17 | 조회 1917 |보배드림
[5]
부의노래 | 20:20 | 조회 0 |핫게kr
[6]
★´`°³о涅槃о³°`‘★ | 20:20 | 조회 0 |핫게kr
[9]
별들사이를 걷는거인 | 20:14 | 조회 0 |루리웹
[13]
피파광 | 20:13 | 조회 0 |루리웹
[5]
GeminiArk | 20:13 | 조회 0 |루리웹
[11]
조루리Ai | 20:11 | 조회 0 |루리웹
[2]
밀떡볶이 | 20:11 | 조회 0 |루리웹
[11]
돈많은백수가장래희망 | 20:10 | 조회 0 |루리웹
[26]
웃긴것만 올림 | 20:09 | 조회 0 |루리웹
[4]
나래여우 | 20:00 | 조회 0 |루리웹
[15]
루리웹-1882584770 | 19:59 | 조회 0 |루리웹
댓글(12)
하루 상체 조지고,
다른 하루 하체 조져야 겠따 ㅎ
격일로 하면 이것도 매일 아닙니까? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
한 2주간 졸라 조졌더니 감기가 온 이유가 있었구나...ㄷ ㄷ ㄷ
근데 운동하다 감기 걸리면 확실히 덜 아프고 쉽게 회복함.
주 4.5회했는데 줄여야겠네요 ㅠ
사람마다 항산화 능력이 다르기 때문에 다 똑같이 적용할수가 없....
평소 운동 안하던 사람이 갑자기 운동하면 오히려 역효과이고 산화스트레스에 대한 항산화 능력을 점진적으로 올려가는게 정석..
예전에 매일 3시간 이상 운동했더니 관절들이 다 망가지더군요...
어깨관절, 팔목, 손목, 허리, 무릎, 발목...
저는 주2회만 ㅋ
밥도 매일 먹으면 안좋음
가끔 단식을 해야 건강함
월 상체 화 하체 수 쉬고 목 상 금 하 하면 딱임류 ㄷ ㄷ ㄷ
운동을 매일 안할수있는 핑계가 생겼네요
그래서 죽어라 운동하는사람들이 골골 거리는 이유이기도 한건가
몸이 피곤하게 느껴지면 그냥 쉬는게 좋다고 생각…
제가 그래서 점점줄이고 있는중 이제 주3회로 줄이고 있는중임