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댓글(38)
오.. 좋네 살 빼야 하는데 ㅠㅠ 근데 어디서 뛰지
달리기 끝내고 식단조절해야 유지가 되겠지 ?
원래 유산소는 공복에 해야 효과라고 하지. 하루 5km 매일 조깅이면 꾸준히 한다고 하면 살 빠지고 하체랑 지구력 엄청 좋아질 수 밖에 없지.
건강에 문제가 없다는 전제하에서는 공복달리기는 괜찮음.
하지만 본인도 모르는 당뇨가 있다거나 한 경우에는 공복달리기 하다가 저혈당 찾아오면 목숨이 위태해 질 수도 있음.
특히 초기당뇨는 증상이 없는 경우가 대부분이고, 젊은 당뇨가 많아지고 있는데 20대~30대 초반은 직장검진 아니면 건강검진을 안 받는 경우가 많아서 자기가 당뇨 있는지 모를수도 있다보니 주의해야됨.
가끔 주말 아침에 뒷산 공복 등산을 2시간 정도 하는데 꽤 괜찮은 느낌임..
단점은 내려와서 점심을 많이 먹게 됨;
40키로면 진짜 심각한건데..... 키가 150정도면 모를까;;
여자들은 가슴 작아지는거 진짜 아쉽겠다 온 세상에 거유가 늘어나길
지방 빠진다고 낮아졌다가 좀 익숙해지면 근력 붙으면서 살붙을걸