하루 10분 달리기.. 엄청난 효과.jpg +157 [45]

댓글(45)

• 샤덴프로이데04/17 답글달기

  난 저렇게 뛰면 주겅
  
  힘드렁

• mongmung?04/17 답글달기

  중간 중간 휴식하면서 달려도 상관없는건가?

• 5252믿고있었다구04/17 답글달기

  좀 빡세게 걷는 수준으로 뛰라는 뜻???

• 네이브04/17 답글달기

  그.. 런닝머신 7km 속도 놓고 하라는건데.. 걍 빠르게 걷기로 커버 되는 수준의 레베루...

• Cacocia-Homu!04/17 답글달기

  이게 속도가 같아도 뛰는 자세가 유지되면 혈관 근육 사용정도가 다름.
  달리기 처음 시작할 때 빨리 못달려도 걷지 말고 달리는 자세라도 유지하라고 하는 이유

• SariaP04/17 답글달기

  제 기준으로 빨리 걷기가 시속 6km 정도였으니 적당한 속도의 달리기면 7km 정도겠군여

• 꿀먹고싶다04/17 답글달기

  7이면 빠른 걷기 아님 종종걸음 조깅 정도인데. 물론 운동 첨하면 저것도 힘들지 하루 10분만이라도 엄청 유익하구먼.

• 귀여운하루카04/17 답글달기

  7이면 그냥 슬슬 뛰면 7키로 나옴

• 허니넛 후레이크04/17 답글달기

  어라 뒤에 6마일 퍼 아워가 보이는데? 그럼 시속 9.6키로 정도 아녀?

• 퓨어펠04/17 답글달기

  시속 7키로면 1키로당 8분30초잖아.
  난 꽤나 빨리 걸어도 1키로 11분정도 나오는데, 걸어서 시속7키로는 무슨 괴물들이야 너희들

• 처녀유뷰궁뎅이찰싹04/17 답글달기

  7~7.5면 그냥 가볍게 뛰는 거 아닌가 별로 안 빡센데

• Maysen04/17 답글달기

  방구석 유게이들은 적당히 뛰고 걷자..
  얼마전에 무리하게 뛰었더니 무릎 아프다..

• 2512909404/17 답글달기

  아침 저녁으로 각각 10키로 달리는데 진자 몸 좋아지는게 느껴짐

• 맥도날드버거 만만세04/17 답글달기

  그래도 한시간 달리는 사람에 비해선 칼로리 소모가 덜 하겠

• 날으리04/17 답글달기

  빠른 행군이 시간당 6km 가까이 나올걸???

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