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홈런왕김.. | 22/07/05 01:13 | 추천 2 | 조회 643

러닝이 취미입니다 ㄸㄸㄷ +343 [12]

SLR클럽 원문링크 m.slrclub.com/v/hot_article/1042900


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일주일에 3~4일 정도 뛰는데 보통 5~10키로 정도 뜁니다


그 이상은 다음날 피로가 느껴져서 잘 안뛰는 편이고


가끔 lsd라고 해서 훈련삼아서 할 때나 20키로 정도 달립니다 ㄸㄸㄷ


해지고 밤에 나가보세요


하루 30분씩만 꾸준히 달려도 몇 달 후엔 많이 달라집니당 ㄸㄸㄷ


기본적인 체력향상 효과는 물론이고 연골에 안좋다는 분들 많은데 오히려 근육이 생겨야 무릎에 좋습니다 ㄸㄸㄷ


당장 시작하세요 ㄸㄸㄷ
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