팁) 삶의 질이 올라가는 치질면역 강철똥꼬 만드는법 +167 [50]

1. 청결

물론 똥꼬는 너무 빡빡 씻어도 안좋다고 함

흐르는 물 정도로 씻어 비누칠은 하지말고

2. 운동

케겔운동이 같이 되는 스쿼트 강추

아니더라도 하체운동은 왠만한건 엉덩이 힘을 안줄수가 없으므로

적절하게 하고 살면 치질예방에 도움 많이 됨

3. 속도(?) - 가장 중요!

똥 싸는 모든 과정이 3분안에 끝나야함

이게 안되면 위에 모든게 다 쓰잘데 없어짐

항문에 가장 무리를 주는 행동이 나오지도 않는 똥 억지로 나오게 하겠답시고 앉아서 힘주고 있는거

변기에 앉아서 스마트폰 보면서 10분이상 있는게 일상이다?

너의 미래는 예정된 치질이야

미리미리 평 좋은 항문병원이나 알아보면서 살어 그냥

그 버릇 반드시 고쳐야해

3-1. 똥이 어떻게 3분안에 나오냐

나오도록 몸을 만들어

식이섬유 챙겨먹고 차전자피같은거 챙겨먹고

토마토 부추 바나나 할당량 정해놓고 처먹어

3-2. 그래도 쉽지 않다

똥이 확실히 직장까지 내려온 느낌을 확인하고 들어가 앉아

의외로 사람들은 그거 잘 구분못해

대충 변의가 옅게만 느껴져도 싸겠답시고 들어가 앉아있는경우가 많아

똥은 아직 나올준비가 안됐는데

억지로 꺼내겠다고 앉아서 10분이상 힘주고 있는다?

응 니 미래도 예정된 치질이야

4. 혹시나 있을 항문섹1스 애호가들

애호를 포기해

앉아서 힘 주는것만으로도 찢어지는게 똥꾸멍인데

거기다 뭘 쑤셔넣겠다고?

멀쩡할거라 생각하는건 아니겠지?

항문섹1스를 포기하던가 아니면 치질 달고살어 그냥

이상 전달 끝